人間関係のストレスで転職を繰り返す30代の僕が伝えたいこと

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「また人間関係で辞めたのか…」

履歴書に退職理由を並べるたび、僕は自己嫌悪に陥ってきました。

仕事内容よりも、人間関係のストレスで潰れてしまう。気づけば30代後半、転職回数は5回以上。

正直しんどい。でも同じように悩む人は多いはずです。

この記事では僕の体験談を交えながら、人間関係で転職を繰り返す現実と向き合う方法をお話しします。

この記事はこんな人におすすめです：

5分程度で読める内容です。どうか最後までお付き合いください。

結論：人間関係のストレスで転職しても弱さじゃない

結論から言うと、人間関係で転職を繰り返しても「弱さ」ではありません。

僕も何度も人間関係に悩み辞めましたが、それは「逃げ」ではなく「生き残るための選択」でした。心や体を壊す前に退職したことを、今では肯定しています。

ある会社では、未経験の仕事を押し付けられ、失敗すると感情的に叱責される日々。

正社員になれないまま低賃金で、将来の希望も持てませんでした。

結局、「ここにいても人生は前に進まない」と感じ、人間関係のストレスに耐えられず退職しました。

別の会社では、嫌なクライアントのイベント案件を担当。

休日出勤は当たり前、夜中にも電話が鳴り、パワハラ・アルハラが横行する環境でした。

キャパオーバーでミスも増え、謝罪に追われる日々。心の中では毎日「ふざけんな」と叫びながら、完全に折れていました。

新規事業部に採用されたはずが、気づけば体育会系の営業部に配属。

施工知識もないのに数字だけを求められ、「そんなこともできないのか」と罵倒され続けました。

会議はギスギスし、相談しても「根性でやれ」。心がボロボロになり、ここでも人間関係に耐えられず退職しました。

コロナ禍で入った会社はクリエイター気質の集団。年下からも日々ダメ出しを受け、職場に居場所がありませんでした。

出勤前に駅のベンチでうずくまり、「会社に行きたくない」と思ったこともあります。

家庭と両立する余裕もなく、孤独感に押しつぶされて退職しました。

「職場の人間関係が好ましくなかった」が理由で辞めた者は、男性で9.1％、女性で13.0％。

つまり、人間関係で辞めるのは決して珍しいことではありません。

僕も最初は「自分だけだ」と思っていましたが、データを知って救われました。

「人間関係くらいで辞めるなんて甘い」「どこに行っても同じだ」と言われたことがあります。

確かに耳が痛かったし、自分を責めました。でも、心が壊れるまで耐える必要はありません。

同じ失敗を繰り返す僕だからこそ言えますが、逃げる選択は間違っていなかったと思います。

人間関係で転職を繰り返す僕でも、工夫することでなんとか次に進めました。

辞めた理由をそのまま話さない
「人間関係で辞めた」と言うとマイナスに響きます。僕は必ず「その経験で学んだこと」を添えて話しました。例：「上司と合わず退職したが、相手の意図を確認する重要性を学んだ」。
職務経歴書を“強み別”にまとめた
短期離職が多いと不利なので、僕は「営業経験」「制作進行」「マーケティング」と分野ごとに整理。すると“幅広い経験”として見てもらえるようになりました。
第三者に見てもらう
エージェントに経歴を見てもらったら「多様な経験」と評価され、救われました。自分一人だと失敗にしか見えないので、客観視してもらうことが重要です。
無理な環境を避ける
体育会系営業や飲み会強制など、自分に合わない環境は最初から避ける。求人を見るとき「労働環境」「働き方の自由度」を最優先にしました。
家族と一緒に考える
30代後半で妻と子供もいるので、転職のたびに必ず家族と話しました。給与や条件だけでなく「家族との時間を守れるか」を基準にするようにしました。